Blue Lane Swim
Groupes de natation pour adultes, cliniques de technique et water-polo — des couloirs encadrés pour toutes les vitesses.
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À la piscine
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Lena est entraîneuse de natation des maîtres et ancienne nageuse universitaire de fond; elle dirige les groupes matinaux de Blue Lane. Elle écrit des séries couloir par couloir pour que chaque vitesse ait droit à un vrai entraînement, et elle est méticuleuse sur le rythme et la récupération. Réveil matinal mis à part, ses habitués ne jurent que par les progrès qu’ils ont faits.
Kai anime les cliniques de technique de nage et le programme d’initiation au water-polo, fort d’années de polo compétitif et d’enseignement du sauvetage. Il a une patience infinie pour les petits ajustements mécaniques qui rendent la nage fluide et sans effort. Arrivez avec un style à peaufiner et il aura déjà des exercices prêts.
Groupes et cliniques
Initiation au water-polo fait découvrir aux ados les fondements du jeu — le rétropédalage, les passes et le maniement du ballon — dans un cadre d’équipe amusant. Aucune expérience de polo requise : il suffit d’être à l’aise de nager quelques longueurs et d’avoir envie d’essayer quelque chose de nouveau. Les entraîneurs gardent les exercices ludiques tout en bâtissant le cardio que le sport exige. Apportez un maillot dans lequel vous pouvez bouger, des lunettes et beaucoup d’énergie.
La clinique de technique de nage est une séance en petit groupe consacrée à corriger un style à la fois, à coups d’exercices ciblés et de consignes détaillées. Elle convient à tous les niveaux, de l’adulte qui réapprend le crawl au nageur compétitif en quête d’efficacité. Grâce au groupe restreint, vous recevrez beaucoup de rétroaction individuelle et des devoirs précis à emporter. Apportez lunettes et casque de bain, et arrivez avec un style que vous aimeriez corriger.
Le groupe de natation des maîtres est un entraînement matinal encadré pour les nageurs sûrs d’eux qui veulent de la structure et une progression constante. Chaque séance est écrite en séries propres à chaque couloir, pour que sprinteurs et nageurs de fond aient tous un entraînement honnête. Attendez-vous à des horloges de rythme, à des rappels techniques et à une équipe soudée qui se pointe avant le lever du soleil. Apportez lunettes, casque de bain et palmes si vous en avez.
Questions sur la piscine
Lors de votre premier matin avec le groupe, un entraîneur vous regardera nager quelques longueurs faciles et vous placera dans un couloir aux temps de passage correspondants. Les couloirs se réorganisent à mesure que vous progressez — la plupart des nageurs montent de couloir dès leur première saison.
Des lunettes, un casque de bain et une bouteille d’eau pour le bord du bassin. Palmes, plaquettes et pull-buoys aident pour les séries du groupe, mais restent facultatifs au début — de l’équipement de prêt est disponible au bureau.
Oui — les groupes et les cliniques fonctionnent par forfaits de cours, alors vous pouvez embarquer n’importe quelle semaine. Le water-polo se déroule en courts blocs, et vous pouvez vous y joindre en cours de bloc dès qu’il reste de la place au bord du bassin.
La piscine
Nous nous entraînons au centre aquatique de l’avenue Beach — présentez-vous à l’accueil, puis traversez les vestiaires du fond jusqu’aux couloirs quatre à huit. Le stationnement gratuit de la rue Bidwell se remplit tôt les matins d’entraînement.