Pulse Strength Collective
Clases de fuerza, HIIT y acondicionamiento en grupos reducidos, con un acompañamiento que se adapta a todos los niveles.
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Sobre el estudio
Pulse nació como un gimnasio de garaje con tres barras y una convicción obstinada: el entrenamiento de fuerza debe ser dirigido, no improvisado. Hoy damos clases en grupos reducidos en una bodega renovada de la calle Bank, y cada sesión recibe el mismo cuidado: un coach en el piso, un plan en la pizarra y una carga acorde al día.
Sin espejos, sin filas para las máquinas y sin nadie grabando su entrenamiento. Solo buen coaching, música fuerte y gente que se aprende su nombre a la segunda semana.
Dentro del gimnasio
Conozca a los coaches
Dana Whitfield fundó Pulse Strength Collective y sigue al frente día a día: recibe a los recién llegados, da forma al horario y se asegura de que cada sesión esté a la altura del nombre sobre la puerta. Construyó este lugar para que fuera el espacio acogedor y bien llevado que siempre quiso para sí. Preséntese en su primera visita; le encanta conocer caras nuevas.
Mara es una entrenadora de fuerza certificada CSCS que lleva una década ayudando a levantadores de todos los niveles a construir una técnica sólida y constante bajo la barra. Ella programa el bloque de Fuerza con barra y vive para el momento en que un principiante nervioso logra su primer peso muerto limpio. Espere indicaciones precisas, progresiones pacientes y una sala sin egos.
Theo dirige el acondicionamiento y el HIIT en Pulse, con una trayectoria en atletismo competitivo y fitness funcional. Sus clases son rápidas, divertidas e infinitamente adaptables: siempre tiene lista una opción más difícil y una más fácil antes de que usted la pida. Venga por los intervalos, quédese por la lista de reproducción cuestionable.
Formatos de clase
HIIT 45 son cuarenta y cinco minutos rápidos y empapados de sudor: intervalos que combinan peso corporal, pesas rusas y máquinas de acondicionamiento. Está pensado para personas que ya se mueven con confianza y quieren una sesión exigente y eficiente, distinta en cada clase. Cada ejercicio tiene su versión adaptada: usted define la intensidad mientras el reloj lo mantiene honesto. Llegue con energía, traiga una toalla y prepárese para ganarse la vuelta a la calma.
Zona media y movilidad es un reinicio de treinta minutos centrado en la estabilidad del tronco, la respiración controlada y el rango de movimiento que le permite moverse bien. Es una puerta de entrada suave, ideal para principiantes: perfecta por sí sola o como cierre después de una clase más exigente. Trabajará secuencias de zona media en el suelo y ejercicios guiados de movilidad, a un ritmo pausado. Solo traiga ropa cómoda; las colchonetas y los accesorios están incluidos.
Fuerza con barra es nuestra clase fundamental en grupos reducidos, construida alrededor de la sentadilla, el press, la bisagra de cadera y el tirón. Limitamos el grupo para que cada persona reciba indicaciones personalizadas y una carga acorde al día, ya sea su primera sesión o la número cincuenta. Espere un calentamiento completo, tres o cuatro levantamientos principales y trabajo accesorio para terminar. Use zapatos de suela plana y traiga agua: la tiza y todo el hierro están incluidos.
Retos abiertos
El tablero del 30 en 90
30 en 90
14 jul — 12 oct · 30 sesiones · 12 participantes
Treinta clases dirigidas en noventa días: todos los formatos cuentan, desde el acondicionamiento de las 6 a.m. hasta el flow de recuperación del domingo. Son unas dos y media por semana, lo bastante cerca de un hábito como para que empiece a sostenerse solo. El tablero sigue a todos los que persiguen la misma cifra.
- 1Casey24 sesiones
- Puesto 1Quinn24 sesiones
- 2Riley22 sesiones
- 3Avery21 sesiones
- 4Sam20 sesiones
- Puesto 4Morgan20 sesiones
- Puesto 4Emerson20 sesiones
- 5Harper19 sesiones
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1 clase
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- Gimnasio libre los viernes
5 clases24,00 $/clase
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10 clases18,00 $/clase
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- Gimnasio libre los viernes
Conviene saberlo
Por supuesto: la mayoría de los miembros empezó exactamente ahí. Su primera clase de Fuerza con barra comienza con un repaso de la técnica, y los coaches adaptan cada levantamiento a su nivel del día. Reserve cualquier horario todos los niveles y dígale al coach que es su primera vez.
Zapatos de suela plana, una botella de agua y ropa con la que pueda moverse. Nosotros ponemos todo lo demás: barras, discos, tiza y toallas. Los casilleros se asignan por orden de llegada.
Sí. Las clases sueltas se reservan directamente desde el horario, y si decide continuar dentro de la misma semana, acreditaremos ese monto a un paquete de clases; solo pregunte en la recepción.
Hay un lote gratuito detrás del edificio, por la calle Frank, además de soportes para bicicletas junto a la entrada. ¿Viene en transporte público? Estamos a dos minutos a pie de la parada Bank y Somerset.
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